Asignación individual

La baja autoestima es el resultado de una larga cadena de eventos, incidentes, creencias y autocríticas que no son fáciles de abandonar. Aquí veremos cómo las afirmaciones pueden ser útiles como una cura para la baja autoestima.

Según los expertos, la autoestima se puede dividir ampliamente en dos tipos:

• Autoestima global : esta es una autoevaluación fija de cómo nos vemos a nosotros mismos en relación con el entorno en el que vivimos y trabajamos.
• Autoestima situacional : esta es una autoevaluación de lo que hacemos, cómo realizamos una tarea y cuánto aprecio o crítica recibimos de nuestros resultados. Dependiendo de estas responsabilidades y circunstancias, la autoestima fluctúa de alto (mientras recibe elogios) a bajo (mientras enfrenta críticas).

Afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones alentadoras sobre usted que son ciertas o tienen una gran posibilidad de ser verdad. El pensamiento afirmativo ayuda a detener el diálogo interno negativo y aumentar la autoestima. Una dosis de diálogo interno afirmativo todos los días puede arraigarlos como sus sentimientos y creencias.

Valores de autoestima

Usar afirmaciones para reemplazar pensamientos negativos como "Soy inútil en este trabajo". con "Podría cometer errores pero aprenderé rápido". no solo contrarresta los pensamientos negativos sino que también hace que este pensamiento positivo sea parte de su proceso de pensamiento.

Contrarresta cualquier pensamiento negativo que se te ocurra en una situación desfavorable, dándote un mensaje positivo. Las siguientes afirmaciones pueden ayudarlo a trabajar para construir una autoimagen positiva:

• La gente me respeta.
• La gente disfruta de mi compañía.
• Estoy seguro de mis habilidades.
• Estoy cuidando y mi familia me ama.
• Puedo manejar relaciones y trabajar bien.
• Soy amigable y doy vibraciones positivas.
• Me encanta la manera en que yo soy.
• Me encanta cómo me veo.

ANTERIOR: Resumen de la autoestima

SIGUIENTE: Autoestima positiva

INDICE: Curso de autoestima