Estrés laboral: Introducción

El estrés laboral, también conocido como estrés laboral, es el estrés que se obtiene al trabajar en su trabajo. Las causas principales son objetivos poco realistas a corto plazo, compartir responsabilidades inesperadamente y altas expectativas. Si bien el trabajo en sí mismo puede no provocar estrés, la forma en que se realiza y el entorno de trabajo son factores cruciales para crear estrés.

El estrés en el lugar de trabajo también está relacionado con la presión de las personas de la tercera edad y los compañeros, y en ausencia de apoyo de colegas. En los Estados Unidos, un número abrumador de personas identifica que no tener control o decir en su lugar de trabajo como la mayor causa de estrés en sus vidas. Cuando el estrés en el lugar de trabajo no se controla y se canaliza adecuadamente, puede crear muchos problemas de afrontamiento y falta de fiabilidad.

Según The Random House Dictionary, el estrés se puede definir como un esfuerzo físico, mental o emocional causado por una situación o la ocurrencia de un evento. La palabra estrés se deriva de una palabra latina que significa angustia . Todos enfrentamos situaciones en las que estamos tan estresados ​​y nos sentimos tan desequilibrados que tendemos a pasar por alto todas las tareas que sabemos que son importantes porque no podemos manejar una sola cosa.

El estrés es diferente para diferentes personas.

El estrés es diferente para diferentes personas, por lo que es importante abordar el estrés de manera diferente. Por ejemplo, está demasiado ocupado para programar una hora para hacer ejercicio, así que simplemente intente subir las escaleras a su oficina en lugar de levantarlo, si su oficina está cerca de su casa, intente caminar. En lugar de tratar las cosas como si estuvieran agregando más su vida estresante, intente reemplazarlo con cosas que lo alivien.

Es bueno resolver sus problemas por su cuenta, pero hay casos en los que puede necesitar una mano o dos para ayudarlo a superar los eventos estresantes. Siempre se recomienda obtener ayuda de terceros a quienes pueda admirar, compartir sus problemas y obtener ayuda.

Ahora la pregunta es ¿dónde pedir ayuda? El primer lugar para comenzar es su lugar de trabajo. La compañía de hoy en día ofrece programas de asistencia a los empleados para ayudarlos a superar eventos estresantes. En caso de que su empresa no sea una de ellas, pruebe algunas líneas directas en su área que brindan estos servicios.

Definición del estrés laboral

A veces puede ser difícil lidiar con el estrés laboral, pero las habilidades para manejar el estrés cambian de persona a persona. La causa de su estrés y su enfoque para manejarlo pueden ser muy diferentes de los de su amigo.

En general, creemos que el estrés está relacionado con algo negativo, pero no tenemos que verlo de esa manera. Un poco de estrés es útil, en realidad para conducir a las personas hacia la finalización del trabajo. Como puede observar, el estrés en sí mismo puede usarse con fines positivos. Este tipo de estrés se conoce como Eustress . En palabras simples, Eustress es el estrés que deja un efecto positivo, o es de naturaleza motivadora. Resulta en un resultado positivo. Tales tensiones ayudan a las personas a obtener buenas actuaciones.

Puede relacionarse con este tipo de estrés si está familiarizado con los siguientes escenarios:

• Correr y ganar una carrera cerrada.
• Montando una gran montaña rusa.
• Viendo una película de terror.

Todas estas situaciones causan tensión física, emocional y mental, pero estos escenarios de presión liberan emociones positivas y nos hacen felices. Esta es una forma de estrés también. Entonces, el estrés no siempre es negativo; también tenemos estrés positivo, lo que hace que nuestra vida sea dinámica, a diferencia de las vidas que las personas sin tensión o estrés viven, aburridas, monótonas y aburridas.

Estos tipos de estrés son completamente diferentes de los trastornos de estrés a los que las personas se exponen en su vida profesional. El estrés laboral se crea al trabajar en condiciones inadecuadas e inadecuadas y al trabajar en un trabajo inadecuado.

Problemas causados ​​por factores de estrés

Los factores de estrés tienen la capacidad de inducir una variedad de trastornos, incluidos problemas psicológicos como depresión, ansiedad, etc. También son causa de inestabilidad emocional como irritación, insatisfacción, tensión y fatiga. Además de eso, el estrés en el lugar de trabajo puede causar cambios en el comportamiento y el funcionamiento cognitivo, como mayores niveles de agresión y lapsos de concentración.

En situaciones donde el estrés no causa ningún daño psicológico o físico, aún explica grandes caídas en la productividad. Los empleados estresados ​​rinden malos resultados, son menos receptivos y participan en un mayor ausentismo. Estas condiciones conducen a un comportamiento desviado, gastos relacionados con la salud y mayores posibilidades de lesiones en el lugar de trabajo.
La capacidad de un empleado para hacer frente a la cantidad de horas que se espera de él para trabajar, la tasa de producción, los estándares de rendimiento, el volumen de trabajo y los plazos que se espera que entregue su producción, todos juegan un papel importante en la creación de estrés. Los médicos han observado un impacto profundamente negativo en la salud mental de las personas que trabajan en turnos nocturnos.


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