Síntomas de ira

Factores externos como problemas personales con otras personas, deudas, frustración, situaciones desfavorables o falta de tiempo para uno mismo y la familia, conducen a pensamientos negativos. Los síntomas mentales de la ira son:

• Incomodidad
• Irritación
• Inquietud

Al mismo tiempo, nuestro cuerpo también comienza a responder incontrolablemente a estas situaciones exhibiendo los síntomas físicos de la ira, tales como:

• Corazón latiendo rápidamente
• Los músculos se ponen tensos
• Brotes de sudor que se forman en la frente

Estas molestias mentales y físicas se combinan y nos llevan a exhibir comportamientos agresivos como:

• Gritando y discutiendo
• Arrojando objetos
• Patear paredes, golpear almohadas o golpear puertas
• Llorando

Pero la peor forma de lidiar con el enojo es no hacer nada, es decir, reprimirlo . Esta supresión de la ira conduce a emborracharse con frecuencia, fumar en exceso e incluso tomar drogas. En casos extremos, las personas también se lastiman.
 
En situaciones como estas, lo más importante que debes decirte es que las personas, las situaciones o los alrededores no te hacen enojar. Es la forma en que reaccionamos ante ellos lo que nos enoja.
 
En resumen, cualquiera o cualquier cosa que te enoje, te controlará.


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